Emagrecer, uma meta de muitas mulheres por aí. Quem nunca engordou um pouquinho e já quis fazer dieta, e outras coisas para eliminar os quilinhos indesejados?! Porém é preciso ter cuidado, não se pode sair por aí tomando tudo, comendo coisas que dizem que fazem emagrecer, ou até mesmo não comer nada achando que assim você vai conseguir perder os quilos que você ganhou sem querer.
É preciso ter cautela, e para isso que tal uma sopa? Isso mesmo, sopas que além de serem saudáveis irão sim ajudar você a emagrecer, são as sopas detox. Separamos várias receitas de sopas detox para emagrecer que vão lhe ajudar com certeza.
Sopas Detox
Se você foi a alguma festa que te fez exagerar, essa sopa é ideal para você tomar na manhã seguinte. Vai rolar aquela reunião chata no seu trabalho que vai durar horas e horas? A sopa dukan é ótima para que seu estomago não “sofra” tanto. Porém sabemos que tudo demais também prejudica, e isso não é diferente entre as sopas detox para emagrecer. Nutricionistas recomendam 3 conchas de sopa dukan, é o suficiente.
Misture todos os ingredientes juntamente com um litro e meio de água, e cozinhe.
Quando a sopa estiver bem macia, estará no ponto. Então é só servir.
Das sopas detox para emagrecer essa receita é uma das mais consumidas pela mulherada que quer emagrecer de forma saudável. Que tal substituir o jantar por essa sopa alguns dias da semana? Séria ótimo para seu organismo e você com certeza iria perder uns quilinhos indesejados. A sopa de inhame, cenoura e feijão-azuki é maravilhosa, então vamos juntas conferir a receita e aprender.
Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa.
Cubra os legumes com água e cozinhe al dente.
Deixe amornar e bata no liquidificador.
Adicione sal e volte a aquecer. Sirva com o feijão-azuki e polvilhe com nozes. Estará pronta para o consumo.
As sopas detox além ajudar a emagrecer, como o nome já diz, servem para desintoxicação do organismo. E a sopa de Abóbora não é diferente. Com ingredientes ricos em nutrientes, vitaminas e minerais, ela faz bastante sucesso. Pronta para aprender a como fazer essa maravilha? É só acompanhar a receita abaixo.
Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola.
Junte a abóbora picada e refogue mais um pouco. Acrescente o gengibre picado e refogue mais um pouco.
Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes. Cozinhe até a abóbora começar a desmanchar.
Retire do fogo, espere amornar.
Bata no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea.
Coloque a mistura novamente na mesma panela e leve ao fogo para aquecer, cerca de 3 minutos.
Sirva com um fio de azeite.
Mandioca e brócolis? Isso mesmo! São essas junções que deixam as sopas detox perfeitas e super saudáveis. Pronta para mais uma? Vamos lá então, acompanhar mais uma receita desta vez da sopa de mandioca e brócolis.
Aqueça um pouco do azeite em uma panela funda.
Refogue o alho, a cebola, o brócolis, a mandioca e a salsa.
Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.
Cozinhe até ficar al dente.
Retire do fogo e deixe amornar.
Bata no liquidificador.
Coloque a mistura de volta na panela, adicione o sal e aqueça.
Em uma frigideira aqueça o restante do azeite e grelhe o tofu.
Sirva a sopa com o tofu e polvilhe com pimenta, linhaça e gergelim.
Quem não gosta de batata-doce? Já pensou uma sopa detox com batata-doce?! Sim, tem sim, a sopa de batata-doce e lentilha. Curtiu? Vamos então acompanhar a receita.
Aqueça o azeite em uma panela funda. Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-doce.
Acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes.
Cozinhe até ficar al dente.
Retire do fogo e deixe amornar.
Bata no liquidificador.
Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha, sal e cúrcuma, deixe aquecer. Acrescente o agrião e polvilhe com a castanha e sirva.
Separamos mais uma receita das sopas detox, agora é a hora da sopa de chuchu e chá verde. Dá só uma olhada na receita, temos certeza de que irá gostar.
Em uma panela funda adicione o óleo de coco e refogue a cebola, o alho e o gengibre.
Junte todos os demais ingredientes, exceto o chá verde. Refogue bem.
Acrescente o chá verde coado e cozinhe por cerca de 20 minutos.
Pronto, depois de tudo isso, já pode servir.
E a ultima e não menos importante receita das sopas detox, é a da sopa de couve, abóbora e grão-de-bico. Esperamos que você tenha gostado e que de certa forma essas receitas lhe ajudem no processo de emagrecimento.
Aqueça o azeite em uma panela funda e refogue o alho, a cebola, a abóbora, as ervas e o chuchu.
Junte a água fervente até que cubra todos os legumes, deixe cozinha até ficar al dente (não deixe o legumes ficarem mole demais).
Retire do fogo e deixe amornar. Depois Bata no liquidificador.
Volte a mistura à panela e acrescente o grão-de-bico, pimenta, sal e noz-moscada. Aqueça um pouco.
Sirva acrescentando a couve, semente de chia e amêndoa.
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