Hoje em dia, a maioria das pessoas tem uma vida intensa e ocupada, e muitas vezes é difícil conseguir manter a energia. Muitos de nós recorremos ao café ou a bebidas energéticas para obter impulso durante o dia, mas você sabia que existe uma alternativa totalmente natural? Se você pensou em Ioga, está totalmente certo! Conhecido por seus efeitos calmantes, as posturas de Ioga também pode ajudar a tonificar seus músculos e energizar seu corpo.
Essas poses exigem um pouco de flexão das costas, o que aumenta a flexibilidade da coluna, alonga o peito e aumenta a energia. Aqui estão algumas delas:
Esta é uma ótima maneira de trazer energia vital com uma postura sentada. Você pode praticar essa variação após uma meditação matinal para elevar o ânimo e alegrar seu dia.
Essa curva suave não só lhe dará energia, mas também fortalecerá os músculos das costas. É uma ótima opção para fazer parte do seu aquecimento, já que não é tão intensa como algumas das outras poses.
Especialistas recomendam que você faça um aquecimento adequado antes de tentar essas posturas de Ioga, especialmente as curvas mais profundas, pois podem causar lesões e dor. Portanto, cuide-se.
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